岐阜のエステティック　クラシィーフ

クラシィーフの市川です(^^)/

今春から、森柾秀美先生のオンライン講座 「エステティシャンの為の上級人体解剖学12回コース」を受講しています

医学はどんどん進化しているので、新しい情報を勉強するのは大切ですものね!(^^)!

今回は『ストレス学説と心の病気』でした

誰でもストレスは抱えているけれど、過度に長期に続くと、知らない内に心身の病気や老化に繋がるから怖いです

例えば、140億個ある脳の神経細胞は、20歳過ぎると１日に10万個ずつ死んでいくのが普通ですが、ストレスで１日に100万個とか更に死んじゃうんですって!! 　恐ろし〜い　( ﾟДﾟ)

脳が強いストレスを感じると、脳の中に電気信号が走って、大切な視床下部(自律神経の中枢)や下垂体(ホルモンの中枢)を刺激するから、体を不調にしちゃうそうですよ (図①）

コロナ禍になって更に新たなストレスが加わり、妙にイライラしたり、やる気が低迷したり...変な疲れを感じる様になりました

生理的な欲求と、「こういう自分になりたい」「自分らしく好きな様に生きたい」等の社会的欲求が満たされないと私達は苦悩しちゃうんです(-_-;)

 体の色々な所を傷付けて、ホルモンバランスを崩させて、病気にまでさせるストレス

でも大丈夫!! 人間の脳はちゃんと頑張ってくれます

その為には以下が大切!!

1.フラストレーショントレランス＝心の器

同じストレスでも、心の余裕があると、ストレスで満杯にならずに済みます (図②)

心の器を大きくするには

●体力をアップ 睡眠・食生活・運動

●副交感神経を優位→エネルギー蓄積

●快刺激→ 脳のエネルギー活性

（森柾先生の資料より）

 2.ホルモンバランスを整えたり、脳を安定させるホルモン「セロトニン」「パロチン」の分泌を増やす

1.の３つと『欲望・愛情・美意識』で分泌アップ

3.ストレス解消の３R

●リラクゼーション(休憩)

●リフレッシュ(気分転換)

●レクレーション(娯楽)

これって『エステ』とドンピシャですよね (^_-)-☆

 エステが終わって、笑顔で、元気に、心身共にスッキリ、足取りも軽く帰られるお客様をお見送りする時が、私にとって一番嬉しい瞬間なんです

私もセロトニンが出まくり〜♡

モヤモヤ・イライラで、いっぱいいっぱいになる前に、気軽に来てくださいね〜

貴女にピッタリのメニューをご一緒に決めましょう(^^)/

 『クラシィーフは  いつも  貴女に やさしい』

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エステティックサロン クラシィーフ
岐阜市折立265 マンション久世102
電話 058-234-4885
web : https://kuraseefu.com
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