岐阜のエステティック　クラシィーフ

クラシィーフの市川です(^^)/

お陰様で今月は、GW後から

お疲れが溜まってしまわれた

多くの、久々のお客様や新規のお客様にも

ご来店いただいています

誠にありがとうございますm(__)m

そんな中でも、私は仕事の合間に

いろいろな講習会や新しいことに参加し

ブログのネタをどんどん集めているのですが...

編集の時間的が無～い(;^_^A

ということで、久々の投稿です(・人・)

先ずはこちらから

27日、岐阜市健康づくり課主催の

『クアオルトⓇ健康ウオーキング　

百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース』に

初参加してきました!(^^)!

ドイツのクアオルト（健康保養地）で

心筋梗塞、狭心症のリハビリ、高血圧症

骨粗しょう症等のための運動療法として

行われているウオーキングを基に考察された

健康づくりのためのウオーキング法です

個々人の体力に応じて安全・効果的な

有酸素運動として実践できるよう

あらかじめ計測された野山のコースを

指導者とともに

心拍数、血圧、体表面温度を計測しながら歩きます

特徴は（パンフの写真を参照）

①頑張らない

目標心拍数は160−年齢

コース中に7回、脈拍数を測定

 

②冷たくサラサラ

体表面を平均2℃下げる様に調節

なので山歩き初心者や高齢者も

安心して自然の中で楽しめますよ(^_^)v

 

五感で季節の移り変わりを感じられる

指導員の方々からの

豊かな植生や生き物の解説も面白いです(^_-)-☆

一部を写真でご紹介します

毎月開催され、コースは4つ

詳細や申し込みはこちらから

岐阜市外の方もOKで

https://www.city.gifu.lg.jp/kenko/kenkouzukuri/1004257/index.html

●クラシィーフの6月の休業日

1・2・9・10・20・21日

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エステティックサロン クラシィーフ
岐阜市折立265 マンション久世102
電話 058-234-4885
web : https://kuraseefu.com
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